麻痺側も動かして60分泳ぎます。 だいたい700メートール～800メートール（25×28～25×32） 2021/03/18 水泳後水中歩行へ移動する。スロープを使い上に上がる。徐々に水圧が減ると反張が出てくる。 水中歩…

買い物圏を地図にするとこんな感じ。 クルスパル行きの巡回バスは団地の目の前で止まる。 サンリブ往復4500歩。 ルミエールだと5500歩。 朝6時ごろ起きてパソコンを立ち上げる。 洗面トイレを済ませたらコロッケをレンジで…

30年前は全く足が上がらなかった。 発病当初から緊張が非常に強くて、足が突っ張って膝が曲がらない。 この状態で歩くには足をぶん回すか引きずるしかない。 装具を付けて強引に上げていた。 2019/01/22 足を上げて歩く…

人妻さんと知り合うまではなんとかなりますよね。たとえばスーパーへ行くとレジにズラーとパートの女性たちが並んでいます。だいたい20代～30代～40代ぐらいの主婦がほとんどですよね。時々ハッとするような綺麗な方がおられます。…

良い方の足が痛くなるので自分でマッサージしている。 整骨院に行くと費用も時間も馬鹿にならない。 2021/01011 ブリッジと腹筋をすると4番5番腰椎の周囲の筋肉（脊柱起立筋）が刺激されて気持ちが良い。 大腿部の筋肉も…

＜自己肯定感を高める＞ 何をするにしても「自分はダメな人間だ」「自分は劣っている」「自分は何の役にも立たない」と心のどこかでいつも感じていませんか？ もし感じているなら、あなたは自己肯定感が低い状態と言えます。自己肯定感…

反張膝というのは誠に厄介である。歩こうとして足を振り出すと体重がかかったとたんに膝がガチっとロックされてしまう。膝は常に曲がった状態で体重を支えているのが普通である。（上図左が反張膝右正常） この反張をとるために35年苦…

自撮り用の器具を買った。しかし片手しか使えないのでセットが出来ない。妻に頼んでセットしてみたが、脚の支柱が邪魔になって動画撮影のスイッチが入れられない。イチイチ着脱を妻に頼むのも面倒なので諦めた。しかし、FBのグループで…

いやあ～知りませんでした。犬の首にラッパ丈の物が付いているのをみて、なんだろうと思いつつ大して気にもしていませんでした。今日アレはなんだろうと突然気になり始めました。検索しようにも名前が分からない。犬の首に付ける朝顔丈の…

そうめんは氷水に入れて食べるものとばかり思っていたが、水切りして笊に盛りつけて食べる方が美味しいという。 そうめんは、油をとるために水洗いし、氷水で締めた後は、すぐザルに入れて食べて下さい。長時間、そうめんを水に浸してい…