2020年１月31日 予定通り 各電子書籍のストアで『せからしか』の配信が始まりました。 例えば、以下のウェブサイトなどで配信が始まっております。 ＜Kindle＞ ＜Kinoppy＞ ＜楽天Kobo＞ ヨッシャン（中学…

キューリの酢の物を作った。 酢、ミリン醤油の三杯酢で和えるだけ。 これにタコやワカメなどを加えれば最高だけど、キューリだけでもオッケー。 ＜今日のレシート＞ 曇りで風が強いのでジャンバー羽織ったら歩いていると暑くなったの…

Facebookに動画を投稿するとコメントが付く。 足首を上げるのに必死。上がることをイメージして集中せよと聞くけど。何万回もやれとか。自分はヘタレなのでできそうにない。途中で投げ出すのがいつものパターン。集中するっての…

新型コロナウイルス感染のリスクを抑えるため改めて最低限の対策を講じることにした 対策１、 極力外出を控え食標品の買い出しにも十分な注意を払う。 対策２、 会員制のスポーツジムの解約、 対策３、 ソーシャル・ディスタンス（…

足をゆっくりと上げる。 午前１０時になるとサンリブへアルミ缶とペトボを捨てに行く。 クロスパル友達の北山さんと偶然会った。動画を撮ってもらう。 サンリブでアルミ缶を捨ててからルミエールへ。 今日のレシート ＜ルミエール＞…

＜リハビリ＞ 午前中リハビリを終えて10時から買い物に。 ＜サンリブ＞ バナナ2房8本　396円 コロッケ6個　　200円 消費税　　　　　47円 ＜ドラッグコスモス＞税込み 本麒麟2個　　　　236円 冷凍ギョーザ　　…

＜本日の予算＞ ＜買い物＞ ＜サンリブ＞ 鯛アラ　　　　　100円 消費税　　　　　　8円 ＜ルミエール＞税込み かつ卵とじ　　　　199円 じゃが芋　　　　　129円 あんトースト　　　108円 ポテトサラダ　　　14…

水泳のために週4日通っていた、クロスパル古賀がコロナ騒動の影響で5月6日まで休館となった。5月7日から再開ということだけど、緊急事態宣言が延長されることは間違いなさそうな雰囲気である。たぶん1月の延長はあると思っておいた…

今日は暑い、汗ばむ陽気。 ＜ドラッグコスモス＞税込み 薄皮つぶあんぱん　　118円 もやし　　　　　　　19円 本麒麟118×2　　　　236円 ＜ルミエール＞税込み さば味噌煮　　　　　220円 納豆3個　　　　　　7…

4月20日 ４月29日 5月1日　自分的には少し改善したと思う。でも動画を見るとガッカリだけど。訓練の過程を記録するのもいいかも。