自分で出来る腰痛対策・ブリッジと腹筋

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良い方の足が痛くなるので自分でマッサージしている。
整骨院に行くと費用も時間も馬鹿にならない。

2021/01011
ブリッジと腹筋をすると4番5番腰椎の周囲の筋肉(脊柱起立筋)が刺激されて気持ちが良い。
大腿部の筋肉もストレッチされるので気持ちが良い。

2021/10/07

腹筋やブリッジは脊椎管狭窄症のリハビリにも紹介されています

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まこっちゃん

まこっちゃん

元自動車会社工員、配管工、自動車洗車場、呉服担ぎ屋、土木作業員

昭和61年、琉球大学キャンパス内で架橋工事中に突然脳内出血に倒れる。
以降左半身不随の後遺症が残り1種2級の身体障碍者となる。

昭和64年(平成元年)リハビリセンターで入所中に知り合って交際していた女性職員と入籍。
福岡県粕屋郡古賀町(現古賀市)へ転居。彼女が働き、家事全般は夫がする暮らしを始める。生活費は折半。いわゆる「主夫」となって今に至る。

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