床からの立ち屈み大作戦

スポンサードリンク


床からの立ち上がり毎日20回やるようにしている。1日に50回とかやると1週間も続かかないので挫折。1日10回だと続きそうなのでやってたけど。少なすぎるので20回にした。これ結構辛いからね続かない。一度に長時間やるよりも少しでも毎日続けることが大事。床に屈むだけでも苦しいのに立ち屈みするんだから。片麻痺があるととても苦しい。少しづつを習慣化するようにした。

立ち屈みは麻痺足にも体重がかかるしスクワットにもなるので良いリハビリになってる。じゃあ毎日バンバンやればいいじゃんってなるけど。気合の入れ過ぎも挫折の元で、リハ効果もそうでもないみたい。

2020/11/25日
何気に手放しで立ち屈みやったらできた。ただカカトが完全に着くまでは自信がない。それでもヨロヨロではあるが嬉しい。11時半の巡回バスで水泳に。1000メートール泳いで戻ると
腹が減るので、ホイップルあまおう苺を食べるつもり。出かけた隙に妻に食べられないように隠しとかないと。

2020/11/16

2020/04/04

2021/03/19
いつのまにか楽に立ち上がれるようになってる。今日何気にベッドから立ち上がってみると楽だった。

The following two tabs change content below.
まこっちゃん

まこっちゃん

元自動車会社工員、配管工、自動車洗車場、呉服担ぎ屋、土木作業員

昭和61年、琉球大学キャンパス内で架橋工事中に突然脳内出血に倒れる。
以降左半身不随の後遺症が残り1種2級の身体障碍者となる。

昭和64年(平成元年)リハビリセンターで入所中に知り合って交際していた女性職員と入籍。
福岡県粕屋郡古賀町(現古賀市)へ転居。彼女が働き、家事全般は夫がする暮らしを始める。生活費は折半。いわゆる「主夫」となって今に至る。

まこっちゃん

最新記事 by まこっちゃん (全て見る)

スポンサードリンク