アキレス腱を伸ばす、ウンコ座り大作戦

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リハビリ交流広場の管理人である長岡ひろしさんから内反尖足はやっかいだという内容の投稿をしたら以下のコメントが寄せられた。

長岡 ひろし 内反を治す為のマッサージは、どのようにしてますか?

山下 真 何もしていません。

長岡 ひろし 山下 真さん
内反も尖足も 第一段階のリハビリが必要だと思います。
内反も尖足も、萎縮した腱や筋を探してマッサージすることが大事と思ってます。

長岡 ひろし 山下 真 さん
筋肉ではなく、脳と筋肉を繋いでいる筋や腱をマッサージするのです。
筋や腱が萎縮して筋肉を誤作動させているので、萎縮を通常状態に戻すことが必要と思います。

何度か書いてますが、内股の腱は赤ちゃんのときは、柔軟で長いけど、二足歩行をすることで萎縮して固くなります。
でも、生活には支障はありません。
しかし、力士や体操選手は開脚をするため、萎縮した腱を股割で伸ばします。
それと同じで内反や尖足を起こしている腱や筋を探して伸ばすことが必要です。
ただ、何もしなければ、萎縮が自然と戻ることは無いと思います。だから、少しづつ無理をして伸ばすことが大事なんです。

委縮している腱と筋の探し方がわからないが、とりあえず床に屈むことから始めた。強い突っ張りの麻痺があるとカカトが床に着かないので屈めない。ものに掴まって、やっとこの状態。2~3分。

ご覧のような塩梅である。この姿勢をとり続けることでアキレス腱を伸ばそうという魂胆である。長時間は無理なので少しづつやっていこうと思う。この姿勢をとった後には感覚の戻りを感じるが、すぐになくなる。

麻痺側の足に体重をかける訓練も合わせて行う。

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ものに掴まって

体重の移動の訓練

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まこっちゃん

まこっちゃん

元自動車会社工員、配管工、自動車洗車場、呉服担ぎ屋、土木作業員

昭和61年、琉球大学キャンパス内で架橋工事中に突然脳内出血に倒れる。
以降左半身不随の後遺症が残り1種2級の身体障碍者となる。

昭和64年(平成元年)リハビリセンターで入所中に知り合って交際していた女性職員と入籍。
福岡県粕屋郡古賀町(現古賀市)へ転居。彼女が働き、家事全般は夫がする暮らしを始める。生活費は折半。いわゆる「主夫」となって今に至る。

まこっちゃん

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